Πως Καταστρέφουμε Τα Νεφρά; 8 Συνήθειες Που Πρέπει Να Ξεχάσετε! ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

  προβολές 271,754

Ακαδημία Υγείας

Πριν μήνα

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΟΔΗΓΟΣ - ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
📙 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
📘 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ - [ΠΩΣ & ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΝΟΥΝ ή ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ;]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
📕ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book - [5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΜΟΥΘΙ]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
💧ΑΡΘΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ 👉 akadimia-ygeias.gr/2litra/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
📌Διαυγασμένο Βούτυρο 👉 akadimia-ygeias.gr/vouturo/
📌Εύκολο Σπιτικό Γιαούρτι 👉 akadimia-ygeias.gr/spitiko-giaourti/
📌Λάχανο Τουρσί (εύκολη συνταγή) 👉 akadimia-ygeias.gr/lachano-toursi-eukolh-suntagh/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
💦ΖΩΝΤΑΝΟ ΝΕΡΟ
Ενεργοποιητής νερού ACTIVEWATER
✅Πατήστε εδώ 👉 bit.ly/35BMTMg
✅Πατήστε εδώ 👉 bit.ly/35BMTMg
Μετατρέψτε, το νερό που πίνετε, σε ΖΩΝΤΑΝΟ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🟣Πως Να Κάνετε Το Στρες, Σύμμαχό ΣΑΣ!
✅Πατήστε εδώ👉 bit.ly/38fnwCv
✅Πατήστε εδώ👉 bit.ly/38fnwCv
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
grdron.info/desk/IFhL_BGnJU42OjhsJ_6XPA.htmljoin
===========================================
💎 INSTAGRAM: bit.ly/2Nr0DA1
💎 ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ GRdron: bit.ly/2PNminW
💎 FACEBOOK: bit.ly/2Napbwl
💎 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ BLOG: bit.ly/2PaQmK2
===========================================
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!
Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
PayPal DONATE:
www.paypal.com/donate/?token=nDvzWY9k0fyjHUZ1lwxfEr2TelwOyQ8hs8YUfcKNJDX54L9i8JbV103WKxTeu-DYTSLV20&country.x=GR&locale.x=GR
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
⭐ Ερωτήσεις & Προτάσεις γράψε εδώ: georgiadis22@yahoo.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ #ΝΕΦΡΑ

Σχόλια
Ακαδημία Υγείας
Ακαδημία Υγείας Πριν μήνα
💧ΑΡΘΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ 👉 akadimia-ygeias.gr/2litra/ 🔥Πως Καταστρέφουμε Τους Μυς; 👉 grdron.info/auto/g89wl5Owla_TitM/b-nteo.html 🔥Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας, Αν Σταματήσετε Να Τρώτε ΖΑΧΑΡΗ; 👉 grdron.info/auto/cMZ4q6je29Org9s/b-nteo.html 🔥ΣΗΜΑΔΙΑ, Που Δείχνουν Ότι Το Συκώτι Έχει ΠΡΟΒΛΗΜΑ 👉 grdron.info/auto/o8ZqoMq7xrKRiLk/b-nteo.html
Giannis Kornilakis
Giannis Kornilakis Πριν 20 ημέρες
Οκ
Νωπη Καρατζιδου
Νωπη Καρατζιδου Πριν μήνα
Άρθρο για το νερό
Apostolis Karakostas
Apostolis Karakostas Πριν μήνα
Κατατοπιστικο !
Χρήστος Μέλιος
Χρήστος Μέλιος Πριν μήνα
Πίνω 4με 5 ποτήρια την ημέρα
Σοφια Ποζιδου
Σοφια Ποζιδου Πριν μήνα
Μου Άρεσε Πολύ
Sose Malasi
Sose Malasi Πριν ημέρα
Κάνης τα καλύτερα βίντεο του κόσμου μόλις το είδα πρώτη φορά και ήταν φοβερό και δεν το ειξερα ...
IOANNA BETSI
IOANNA BETSI Πριν 2 ημέρες
Πίνω 2 με 3 λίτρα ημερησίως
Μαργαριτα Πεππα
Μαργαριτα Πεππα Πριν 3 ημέρες
Μου,,,αρεσε
Σεβαστιάνος Μήτσης
Σεβαστιάνος Μήτσης Πριν 4 ημέρες
3λιτρα νερό την ημέρα 77 κιλά
LaWally
LaWally Πριν 4 ημέρες
Έχει χρόνια που νιώθω ένα βάρος στα νεφρά όποτε σηκώνομαι το πρωί, οι γενικές εξετάσεις μου όμως είναι καθαρές. Σημαίνει άραγε κάτι αυτό; Ή είναι απλά της ηλικίας;
LaWally
LaWally Πριν 2 ημέρες
@Giannis Nikiforou Όμως το έχω μόνο το πρωί και επίσης εάν κρατιέμαι πολλή ώρα και δεν πάω νωρίς στην τουαλέττα. Δηλαδή, αποκλείεται να είναι κάτι παθολογικό που να μη φαίνεται με τις κοινές γενικές εξετάσεις;
Giannis Nikiforou
Giannis Nikiforou Πριν 2 ημέρες
Αν είναι μυϊκό στους ραχιαιους ισως ?
Meni Mixou
Meni Mixou Πριν 5 ημέρες
Οι νεφροπαθείς δε κάνει να πιουν νέρο γιατί κάνουν αιμοκάθαρση
Παναγιώτης Παπουτσογιαννόπουλος
Παναγιώτης Παπουτσογιαννόπουλος Πριν 6 ημέρες
Εγώ πίνω 6 ποτήρια ημερεσιως
Παναγιώτης Παπουτσογιαννόπουλος
Παναγιώτης Παπουτσογιαννόπουλος Πριν 6 ημέρες
Τέλεια ενημέρωση
Παναγιώτης Παπουτσογιαννόπουλος
Παναγιώτης Παπουτσογιαννόπουλος Πριν 6 ημέρες
Μπράβο πολύ καλές συμβουλές σας ευχαριστουμε
Vaggelis Lesies
Vaggelis Lesies Πριν 6 ημέρες
Πώς καταστρέφουμ.ε τα νεφρ.ά μας;;Παρακολουθώντα.ς τα δελτί.α ειδήσεω.ν,και τα διαγγέλματ.α του Κούλ.η!
giorgos bak
giorgos bak Πριν 6 ημέρες
5-6 λίτρα
Marianna Evelpidou
Marianna Evelpidou Πριν 8 ημέρες
Εγώ παιδιά πίνω πάρα πολύ νερό... Πάνω απο 2 λίτρα την ημέρα. Κακό είναι αυτό?
Βούλα Τσακνάκη
Βούλα Τσακνάκη Πριν 8 ημέρες
Ευχαριστούμε θερμά για το βίντεο!! Εγώ πίνω τέσσερα λύτρα νερό την ημέρα και κάνω πέντε χιλιόμετρα την μέρα.
george liapis
george liapis Πριν 9 ημέρες
Μου άρεσε
ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΓΚΟΥΤΖΙΟΥ
ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΓΚΟΥΤΖΙΟΥ Πριν 10 ημέρες
Εγώ βαριέμαι το βράδυ να πίνω νερό αλά πίνω πολύ
αναστ. κοσμ.
αναστ. κοσμ. Πριν 11 ημέρες
Πολύ ωραίο βίντεο ευχαριστουμε. Πίνω 1,5 με 2 λίτρα νερό με ένα λεμόνι στημένο .
Κουλης Κωνσταντοπουλος
Κουλης Κωνσταντοπουλος Πριν 11 ημέρες
1,5-2 ΛΙΤΡΑ ΗΜΜΕΡΗΣΙΩΣ
Panos Vlachos
Panos Vlachos Πριν 14 ημέρες
Εάν εχουμε διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη λογο γυμναστικης...αλλά πίνουμε τρία+ λίτρα νερό δεν βοηθάει στο να μην γίνουν πέτρες στα νεφρά?
tnerbisis
tnerbisis Πριν 19 ημέρες
το μέλι και η καστανή ανεπεξέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, καταστρέφει τα νευρά;
Gordana Stamenkovic
Gordana Stamenkovic Πριν 21 ημέρα
Ligo
Gianna Papan
Gianna Papan Πριν 24 ημέρες
Είπαρχη βίντεο για Λευκό ουρια
Stergios Bakas
Stergios Bakas Πριν 27 ημέρες
ΕΙΜΑΙ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΥ2 ΚΑΙ ΠΙΝΩ 2 ΜΕ 2,5 ΛΙΤΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ...
Στέργιος Σαββίδης
Στέργιος Σαββίδης Πριν 29 ημέρες
Πολύ καλές και αποτελεσματικές οι συμβουλές για τα νεφρά. Στέλιος Σ.
Νίκος Καραμπάσης
Νίκος Καραμπάσης Πριν 29 ημέρες
Λύση - νερό
Marina Theodoraki
Marina Theodoraki Πριν 29 ημέρες
Πολύ διαφωτιστικό βίντεο!! Το χειμώνα, πίνω 8 με 10 ποτήρια! Το καλοκαίρι 3 λίτρα!!
dikasths 77
dikasths 77 Πριν μήνα
Ενα ΜΕΓΑΛΟ μπουκαλια και βαλε
IONAT IONAT
IONAT IONAT Πριν μήνα
Βοηθός υγείας!
vasiliki Androytsoy
vasiliki Androytsoy Πριν μήνα
οι ωμές σαλάτες , τα φρούτα, τα αφεψήματα, οι καφέδες υπολογίζονται στην ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως?
Andri Papamichael
Andri Papamichael Πριν μήνα
Πίνω 1λίτρο νερό και τρία με τέσσερα ποτήρια τσάι ή γάλα ή λεμονάδα.
Tereza Drosou
Tereza Drosou Πριν μήνα
Ευτυχως πινω 2 με2,5λιτρα την ημερα.Πολυ ενημερωτικο το βιντεο
DimitrisPlatamona
DimitrisPlatamona Πριν μήνα
ποιο νερο ομως? αυτο τις βρυσης με φθοριο και χλωριο...το εμφιαλομενο στα πλαστικα μπουκαλια....προβλημα παντου...που να βρεις φυσικη πηγη νερου? μονο στα ψηλα βουνα...που δεν εχει απο πανω τις χωραφια που ραντιζουν......
ria lazaraki
ria lazaraki Πριν μήνα
Πολύ κατατοπιστικό βίντεο!
Ελενη 1 1 1959
Ελενη 1 1 1959 Πριν μήνα
Πολύ σεβαστά όλα αυτά, αλλά που θα μπορούσε να βρω όλα τα καλά και χωρίς χημικά λαχανικά; εδώ κ 30 χρόνια ζω σε μεγάλη πόλη, εκτός Ελλάδος, παντού χημικά φρούτα λαχανικά,
Manos Parasyris
Manos Parasyris Πριν μήνα
5 ποτίρια
nako el
nako el Πριν μήνα
Ένας άλλος δολοφόνος των νεφρων και ο πιο σημαντικός που πρέπει να αναφέρετε είναι η καφεΐνη. Καφές τσάι κόκα κόλα.
Nikos kollas
Nikos kollas Πριν μήνα
Και το πολύ αλάτι.και τα τηγανητα
MarathonianWarrior
MarathonianWarrior Πριν μήνα
Mας τα έχετε πρήξει με τα ιατρικά βίντεο.
Perdika Xrisoxoidou
Perdika Xrisoxoidou Πριν μήνα
Πολύ ωραία μραβω
Ελληνικό Πανκ Greek Punk and D.I.Y
Ελληνικό Πανκ Greek Punk and D.I.Y Πριν μήνα
Σε ποιον αρέσει το ψαρονέφρι; (ευχαριστούμε για το βίντεο)!
Fotis Mavromichalis
Fotis Mavromichalis Πριν μήνα
Δεν πίνω καθόλου νερό εδώ και ενάμιση μήνα Παρά μόνο δύο καφέδες ένα το πρωί και ένα το απόγευμα Τι μπορώ να κάνω για να το αλλάξω;
Dafygt
Dafygt Πριν 11 ημέρες
@Fotis Mavromichalis Και με 10 και με 15 φραπεδακια την ημερα θα παιρνεις σιγουρα το αναλογο νερο αλλα πιο σιγουρα θα γινεις ' "αλλος' ανθρωπος,μα τελειως αλλος, χα χα
Fotis Mavromichalis
Fotis Mavromichalis Πριν 14 ημέρες
@Dafygt έχω αγοράσει και μια πολύ καλή οικιακή μηχανή καφέ γνωστής εταιρίας και κάνω και οικονομία παράλληλα !
Fotis Mavromichalis
Fotis Mavromichalis Πριν 14 ημέρες
@Dafygt Σας ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον, η αλήθεια είναι πως ένας φίλος με συμβούλεψε το ίδιο αλλά με 10 καφέδες. Το ακολουθώ πιστά εδώ και 2 εβδομάδες και πραγματικά νιώθω άλλως άνθρωπος !
Dafygt
Dafygt Πριν 14 ημέρες
Αντι για καφε να πινεις νερο. η και καφε και νερο η κατι που να εχει νερο μεσα.
Dafygt
Dafygt Πριν 14 ημέρες
Μην το αλλαξεις πινε 15 καφεδες τη μερα. Εχουν το απαραιτητο νερο της ημερας. Φραπε ενοειται.
Calamity
Calamity Πριν μήνα
Πιστεύεις ότι τα βοηθητικά συμπληρώματα κρεατίνης βλάπτουν τα νεφρά αν καταναλώνονται συνετά και σε αναλογία βάρους σώματος;
Bill Vlaxopoulos
Bill Vlaxopoulos Πριν μήνα
Πολυτιμα χρησημα και πολυ σωστα
Sanie Sulollari
Sanie Sulollari Πριν μήνα
Ifkaristiro bravo🙏👍🌻
Effy Kolaitis
Effy Kolaitis Πριν μήνα
Ειμαι 80 χρωνον ποινο πολυ νερο μολις θα ποιο ΕΝΑ ποτυρι σε μεση ωρα θα παω τοαλετα εινα κακο η καλο ευχαριστο πολυ.
Dafygt
Dafygt Πριν 14 ημέρες
Ισως κακο εγω νεωτερος μολις πιω νερο παω τουαλετα σε 5 λεπτα!!
Timwros21
Timwros21 Πριν μήνα
Pinw 2 livadia, MPPPAFOUS
marios kardasis
marios kardasis Πριν μήνα
2λιτρα τουλάχιστον καθε μερα , 2.5+ το καλοκαιρι (ειμαι 75 κιλα , 1.78)
Ιάκωβος Μανδουραράκης
Ιάκωβος Μανδουραράκης Πριν μήνα
2 με 2,5 λίτρα τον χειμώνα και 3 με 3,5 το καλοκαίρι
Ελενα Μπουχλη
Ελενα Μπουχλη Πριν μήνα
Πίνω 2 λίτρα συν φρεσκους χυμούς παιζει ρολο?
Ελληνική Ραπ Μουσική
Ελληνική Ραπ Μουσική Πριν μήνα
Νερο έχουν τα πάντα, από φρέσκους χυμούς, μέχρι και φρούτα.
Manster 000
Manster 000 Πριν μήνα
χειμωνα 1-2 ποτηρια καλοκαιρι4-5
Stavroula Vlaxopoulou
Stavroula Vlaxopoulou Πριν μήνα
Όταν πίνουμε φάρμακα για το σάκχαρο δεν επηρεάζονται τα νεφρά σας ευχαριστώ πίνω 2 λίτρα νερό την ημερα
Μιχαηλ τανεςπου
Μιχαηλ τανεςπου Πριν 8 ημέρες
Ναι κ σε βαθος χρονου σας γυρναει ο διαβητολογος σας σε ινσουλινη. Εγω ειμαι τυπου 1 βέβαια αλλα το γνωρίζω αυτο
dimitris f
dimitris f Πριν μήνα
Όταν κάποιος έχει μόνο ένα νεφρό, θα πρέπει να προσέχει όλα αυτά τα πράγματα εις διπλούν να φανταστώ;;
Μαριοσ Καπα
Μαριοσ Καπα Πριν μήνα
@dimitris f Σωστα Δημητρη να το εχουμε στο μυαλο μας ετσι είναι αλλα να ζούμε κιολας.Καλη συνέχεια αδερφε
dimitris f
dimitris f Πριν μήνα
@Μαριοσ Καπα γεια σου φίλε μου. Και εγώ είμαι μόνο με ένα λόγο τροχαίου απ' το 2017 και είμαι 28 χρόνων. Ναι δεν τρελαίνομαι ξέρεις..και γω φυσιολογικα ζω όσο εννοείται. Απλά είμαι ένα πρόβλημα που πρέπει να έχεις πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού σου. Να μην τρελαινόμαστε αλλά να μην το αφήνουμε κιόλας. Κατά τα άλλα όλα καλά φίλε μου! Ελπίζω και με εσένα όλα καλά
Μαριοσ Καπα
Μαριοσ Καπα Πριν μήνα
@dimitris f ζεις την ζωή σου κανονικά φίλε Δημήτρη ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή...είμαι με μόνο νεφρό εδώ και δυο χρόνια και είμαι 24, όπως καταλαβαίνεις αυτά που λέει το βίντεο πάνε για όλους τους ανθρώπους ώστε να είναι καποιος υγειής όποτε μην τρελενεσαι με το εις διπλούν
dimitris f
dimitris f Πριν μήνα
@nikos32 Ευχαριστώ φίλε μου. Κοίτα γενικά "προσέχω" που λέμε. Πίνω νερό, δεν τρώω καθόλου αλάτι επιπλέον, διότι ξέρω ότι το αλάτι υπάρχει ήδη μέσα στις τροφές, πίνω σπάνια , κάνω ελαφρά γυμναστική συστηματικά όμως, πχ 20 λεπτά κάθε μέρα, (παράλληλα καπνίζω κιόλας και ας είναι οξύμωρο). Τώρα δεν κάνω κάποια αυστηρή διατροφή, τρώω κανονικά , απλά έχω στο νου μου και δεν προσθέτω πουθενά αλάτι ποτέ. Το θεωρώ απ τα πιο βασικά την αποφυγή του αλατιού και την κατανάλωση μπόλικου νερού.
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Εννοείται, είναι κρίμα να υπάρχει άνθρωπος εκεί έξω με ένα νεφρό ο οποίος να καπνίζει ή να καταναλώνει αλκοόλ. Οσον αφορά την κατανάλωση πρωτείνης ή ζάχαρης (γλυκών), συνιστάται μια μικρή μερίδα ανα 2-3 ημέρες σύμφωνα με νεφρολόγους. Η διαχείρηση του αλατιού είναι δύσκολη επειδή εξαρτάται κι απο άλλους παράγοντες (πόσο νερό πίνεις την ημέρα, πόσο είναι το νάτριο σου) οπότε χρειάζεται αιματολογικός έλεγχος κάθε 3 ή 6 μήνες για να το "ισορροπείς" πιθανόν με μαγειρική σόδα.
Lemy Snaider
Lemy Snaider Πριν μήνα
Μπράβο σας συγχαρητήρια!!!
Giorgos Piliafas
Giorgos Piliafas Πριν μήνα
εγω πίνω πάνω απο 3 λίτρα την μέρα
Petros Mpastas
Petros Mpastas Πριν μήνα
Πεινπουμε 1λιτρο.
Ζωγραφική με ρεαλισμό Στανιτσόπουλος Κυριάκος
Ζωγραφική με ρεαλισμό Στανιτσόπουλος Κυριάκος Πριν μήνα
Πίνω κοντά στο 1, 5 λίτρο τη μέρα. Ήθελα να ρωτήσω την περίπτωση κατακράτησης των ούρων τι γίνεται;
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Επικοινωνείς με νεφρολόγο.
Ζωγραφική με ρεαλισμό Στανιτσόπουλος Κυριάκος
Ζωγραφική με ρεαλισμό Στανιτσόπουλος Κυριάκος Πριν μήνα
Πολύ σωστό και ενημερωτικό βίντεο για σωστή πρόληψη.
George Gerakanakis
George Gerakanakis Πριν μήνα
1 - 1,5 ή 1+ είμαστε καλά?
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Αν μπορείς 2 λίτρα.. ακόμη καλύτερα. Αλλά ποτέ με το ζόρι.
Maria Maria
Maria Maria Πριν μήνα
εγω πινω 2 λιτρα επειδη εχω ακουσει οτι βοηθαει στο διαβασμα αλλα το καλοκαιρι ισως φτανω τα 4(ειμαι 50 κιλα)
ellakatinaki
ellakatinaki Πριν 27 ημέρες
@panagiotis Αυτο ειναι το σωστο, αλιως καταστρεφετε το πανκρεας και διαβένει ο διαβιτης, οι αγελαδες πηνουν τωσω νερο αλλα οτι του κατεβει το καθε μαστορα, οικοδομή
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
@panagiotis Το θέμα είναι ότι ο άνθρωπος πρέπει να πίνει νερό πριν καν διψάσει, μέχρι να λάβει ο εγκέφαλος το σήμα ότι υπάρχει έλλειψη νερού υπάρχει μια καθυστέρηση την οποία θέλουμε να αποφεύγουμε. Γι' αυτό είναι συνήθης τακτική να πίνουμε 1 ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσουμε ή πριν πέσουμε για ύπνο ή μετά απο κάποια ούρηση. Επίσης καλό είναι να υπάρχει πάντα ένα ποτήρι ή μπουκάλι νερό δίπλα μας συνέχεια, έτσι απο "συνήθεια" να πίνουμε 1-2 γουλιές σε τακτά χρονικά διαστήματα. Για το αν βοηθάει στο διάβασμα δε γνωρίζω κάτι πάντως η έλλειψη νερού προκαλεί πονοκέφαλο. Συμφωνώ ότι η υπερβολλική κατανάλωση κάνει κακό, δηλαδή 4+ λίτρα για κάποιον που δε γυμνάζεται ή/και κάνει καθιστική ζωή είναι υπερβολλή. Βέβαια, πάντα να συμβουλευόμαστε έναν νεφρολόγο.
panagiotis
panagiotis Πριν μήνα
λαθος το σωμα μας αποτελειτε απο 80% απο υγρα.Πολυ μεγαλες δωσεις νερου ξεπλενει τις πολυτιμες για το σωμα βιταμινες και αλλων στοιχειων.Αλλαζει την πυκνοτητα του αιματος.Τελος πρεπει να πινουμε οσο και οταν διψαμε και τιποτε παραπανω.
Michail S. Maipas
Michail S. Maipas Πριν μήνα
Πολύ καλό χρήσιμο βίντεο, βουρ για ζήσουμε τα 150 χρόνια με υγεία😃🏃‍♂️..
ΕλαΤιΘες
ΕλαΤιΘες Πριν μήνα
τι να ζησεις σου εχουν μολυνει το νερο και το φαγητο τωρα πανε να σου μολυνουν και τον ηλιο... ποιοτικα η ζωη μας ειναι πολυ χαλια οσο και αν προσεχουμε!
Sofi Kor
Sofi Kor Πριν μήνα
Εχω πρωτου βαθμου νεφρικη ανεπαρκια εκτος απ το να πινω νερο οχι αλατι ζαχαρη κ λευκο αλευρι τη αλλο μπορω να κανω??
Sofi Kor
Sofi Kor Πριν 8 ημέρες
@Patsas Xristos σας ευχαριστω πολυ σας ευχομαι να πανε ολα καλα η αληθεια ειναι δεν μου αρεσει κ δεν τρωω καθολου κρεας ομως δεν ηξερα για τους ξηρους καρπους σας ευχαριστω καλο ξημερωμα🙂
Patsas Xristos
Patsas Xristos Πριν 8 ημέρες
Να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση κρέατος κυρίως αλλά και ψαριού. Με μέτρο και τα γαλακτοκομικά για να μην ανέβει το λεύκωμα στα ούρα. Αποφυγή φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο ειδικά μπανάνα που είναι SOS. Όχι κάστανο, αρακά. Με μέτρο ΚΑΙ οι ξηροί καρποί γιατί ανεβάζουν την κρεατινινη. Και αβγά, όχι με το κιλό. Όσο κι αν φαίνονται υπερβολικά όλα αυτά, είσαι ήδη στο 1ο στάδιο και δεν θα καταλάβεις για πότε μπορεί να φτάσεις στο 4ο ή 5ο. Και φυσικά, ψαλίδι στα αναψυκτικά με αποκορύφωμα την Κόκα Κόλα. Στο 3ο στάδιο είμαι εγώ.
G. Arvanite
G. Arvanite Πριν μήνα
Μια φορά την εβδομάδα γλειφ@@ουνι και θα είστε περδικι μάγκες μου
Athina S
Athina S Πριν μήνα
Σε ευχαριστούμε πολύ εγώ πίνω 2 λίτρα νερό
pi ka
pi ka Πριν μήνα
Μου αρεσε
ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΕΓΑΚΗΣ
ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΕΓΑΚΗΣ Πριν μήνα
Εύγε και προσοχή ποτε εμβόλια κοροναιου πολλοί θάνατοι και παραλυσεις δεν το λένε τα πληρωμένα ΜΜΕ αγιασμός θεια κοινωνία χαιρετισμοί Θεοτόκου ψαλτήρι να λέμε λένε οι άγιοι το θυμάρι διαλύει τον κοροναιο καιη _ d βιταμίνη
manolis spirou
manolis spirou Πριν μήνα
Ρε παιδια τα νεφρα δεν ειναι τοσο ψηλα,διπλα στο στομαχι;ελεος
Θεόδωρος Κολιολιός
Θεόδωρος Κολιολιός Πριν μήνα
Πόσο προτεΐνη πρέπει να καταναλονουμε δηλαδή? Εγώ είμαι 185 ύψος 80 κιλά και καταναλώνω 100γ προτεΐνη την ημέρα περίπου γιατι γυμνάζομαι
Θεόδωρος Κολιολιός
Θεόδωρος Κολιολιός Πριν 13 ημέρες
@Panos Vlachos όχι φίλε δεν κάνω μποντη μπιλντινκ
Panos Vlachos
Panos Vlachos Πριν 14 ημέρες
Εξαρτάται την γυμναστική φίλε μου. Εάν κανείς bοdy building περνεις μέχρι κ δύο γραμμάρια ανά κιλό σώματος. Τρία λίτρα νεράκι συγουρα.
Mir Mirski
Mir Mirski Πριν μήνα
Ευχαριστούμε !!!!
chris ksidonas
chris ksidonas Πριν μήνα
Παρά πολύ καλό το βίντεο σας, πίνω περίπου 5-6 καφέδες την ημέρα (καφές φίλτρου) και 2-3 μπύρες στο τέλος της ημέρας μετά την δουλειά ή κάνα ποτό με κόλλα. Αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι ότι δεν δηψαω, δηλαδή απλό κανονικό νερό μπορεί και 8-10 λίτρα το μήνα. Θα ήθελα την γνώμη σας είμαι 50 χρονών λίγο πίεση, κατά τα άλλα ολα καλά.
ellakatinaki
ellakatinaki Πριν 27 ημέρες
@chris ksidonas εεεεεεεεε και θες απο πανω κιαλο νερο? μη ζητας κανενος τη γνωμη οτι νιωθεις καλητερα καλη σου μεραααααα!
Ευη Αθανασιου
Ευη Αθανασιου Πριν μήνα
Είμαι 67 κιλα
Dafygt
Dafygt Πριν 14 ημέρες
Εγω 60
Ευη Αθανασιου
Ευη Αθανασιου Πριν μήνα
Εμένα μου κρατάει ουρά το 1 νεφρό. Το σωληνάκι του νεφρού είναι πιο στενό, και το έχω εκγενιτης, και πίνω 2 η 2 μισή λίτρα την ημέρα, τι λέτε εσεις
Βασιλης Σοφιανιδης
Βασιλης Σοφιανιδης Πριν μήνα
2 λιτρα νερο πινω μονο το πρωι που κανω γυμναστικη περιπου 5 λιτρα την ημερα
Αμαλία Σφακιανάκη
Αμαλία Σφακιανάκη Πριν μήνα
ειμαι μονονεφρη κανω παρα πολλες ουρολοιμοξης πινω εφτα ποτηρια νερο ειμαι καλημενη
Popeye Xc
Popeye Xc Πριν μήνα
3 ltrs thn hmera + 1 ltr tsai/xamomili/kafes Alles fores piano kai 5 ltrs. Einai omos kalo auto?
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Το τσάι και ο καφές κάνουν κακό στα νεφρά. Όπως η ελάχιστη ποσότητα κατανάλωσης νερού κάνει ζημιά, έτσι και η υπερβολική κατανάλωση. Δε χρειάζεται να στρεσάρεις τον οργανισμό σου και κυρίως τα νεφρά με τόση ποσότητα (αναφέρομαι στα 5 lt). Βέβαια πάντοτε να συμβουλεύεσαι έναν νεφρολόγο επ αυτού.
Παναγιώτης Παπαδόπουλος
Παναγιώτης Παπαδόπουλος Πριν μήνα
Μια ερωτηση να σας κανω, Τα αμινοξεα σε σκονη εχουν την ιδια επιδραση στα νεφρα οπως η πρωτεινη σε σκονη ? Τι απο τα δυο ειναι πιο επιβαρυντικο? Διοτι πριιν μερικους μηνες εκανα και επεμβαση για να αφαιρεθει η πετρα .που ειχα.
Κωνσταντινος Πανουργιας
Κωνσταντινος Πανουργιας Πριν μήνα
Η πρεωτεϊνη διαλύει τα νεφρά,το σώμα μας έχει ανάγκη απ' τα αμινοξέα,τρανή απόδειξη ο οργανισμός διασπάσει κάθε είδος πρωτεΐνης σε αμινοξέα
Kostas Kontes
Kostas Kontes Πριν μήνα
2 ποτήρια τη μέρα και αν.. θεωρώ πως είναι ανάλογα τον οργανισμό.. είμαι υγιέστατος και υπήρχαν καταστάσεις στις οποίες δεν έπινα νερό για μέρες.. παρά μόνο γάλα κ χυμούς..
Μιχαήλ Αναστάσης
Μιχαήλ Αναστάσης Πριν μήνα
@nikos32 το 80 με 90 της εκατό είναι νερό δεν το λες και μικρό....... Γάλα, χυμούς, αναψυκτικά.
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Το πρόβλημα δεν παρουσιάζεται πάντοτε άμεσα αλλά συνήθως μετά απο μερικές δεκαετίες. Πάντως επειδή αναφέρεις κι άλλα ροφήματα, και σε αυτά ένα μικρό ποσοστό απο τα συστατικά τους είναι νερό, οπότε σίγουρα πίνεις περισσότερα απο 2 ποτήρια την ημέρα.
Prabodha Vedanta
Prabodha Vedanta Πριν μήνα
1,5-2 λίτρα νερο
Gus Karahoo
Gus Karahoo Πριν μήνα
Πολύ ωραίο βίντεο! Πίνω γύρω στα 3lt νερό το χειμώνα και 4-5lt το καλοκαίρι...
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
@Αλέξανδρος GR Καταρχάς, δεν υπάρχει "φυσιολογικό" , εξαρτάται απο την καθημερινή ρουτίνα του κάθε ανθρώπου. Για κάποιον που δεν αθλείται και ούτε είναι εργάτης του μεροκάματου τότε η συνιστόμενη ποσότητα νερού ανα ημέρα είναι τα 2 λίτρα. Όπως το 1 λίτρα είναι στα όρια, έτσι και τα 3 λίτρα, πόσο μάλλον τα 5 λίτρα σε καθημερινή βάση.
Αλέξανδρος GR
Αλέξανδρος GR Πριν μήνα
@nikos32 3λιτρα την μέρα είναι το φυσιολογικό!!
Nikos kollas
Nikos kollas Πριν μήνα
Όλα θέλουν με μέτρο,αν.πινεις πολύ νερό,επιβαρύνεις και κουράζεις τα νεφρά σου. και μπορείς να πάθεις υπονατριο ναιμια.νερο πρέπει να πινεις ανάλογα με.ποσα.κιλα είσαι.
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Υπερβολικά τα λίτρα νερού που πίνεις (εκτός αν κάνεις πρωταθλητισμό ?), καλό είναι να συμβουλευτείς έναν νεφρολόγο.
Γιαννης Βουρκας
Γιαννης Βουρκας Πριν μήνα
4 λίτρα, 75 κιλα
Θωμάς Παναγιω†ίδης
Θωμάς Παναγιω†ίδης Πριν μήνα
Λαμβάνω 3 λίτρα υγρά καθημερινά και το καλοκαίρι ξεπερνάω τα 4 λίτρα.. Αυτό μου το πρότεινε ο ουρολόγος για τον λόγο ότι πάθαινα ουρολοιμώξεις σχεδόν κάθε 2 με 3 χρόνια λόγω μειωμένης πρόσληψης υγρών. Από τότε που κράτησα αυτή την συμβουλή του, δεν έχω ξαναπάθει ουρολοίμωξη εδώ και δέκα χρόνια.
gregory afendras
gregory afendras Πριν μήνα
3 λίτρα ζεστό καθαρό αγνό νερό! 65 κιλά
Νικοδημος Καραφυλλης
Νικοδημος Καραφυλλης Πριν μήνα
1 με 1,5 λίτρο τώρα τον χειμώνα και 4λιτρα το καλοκαίρι
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
@Νικοδημος Καραφυλλης Τότε μια χαρά :)
Νικοδημος Καραφυλλης
Νικοδημος Καραφυλλης Πριν μήνα
@nikos32 είμαι αγρότης και το καλοκαίρι στην Κάλυμνος είναι πολύ ζεστό καμία φορά τα 4 λίτρα νερό είναι λίγα
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
Ούτε η υπερβολική κατανάλωση κάνει καλό. Κατα μεσο όρο 2 λίτρα την ημέρα είναι μια χαρά.
Giorgio
Giorgio Πριν μήνα
Ευχαριστούμε για τα τόσο ωραια και ενημερωτικά. Πίνω μόνο τέσσερα ποτήρια!😩
Αικατερίνη Γιαννακοπούλου
Αικατερίνη Γιαννακοπούλου Πριν μήνα
Σ'ευχαριστώ πολύ 🌹.
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
@Αικατερίνη Γιαννακοπούλου Γενικά όλα τα τσάγια, αλλά το πράσινο τσάι είναι αυτό που θεωρείτε ως το χειρότερο.
Αικατερίνη Γιαννακοπούλου
Αικατερίνη Γιαννακοπούλου Πριν μήνα
Όταν λέμε τσάι, εννοούμε γενικά τα τύπου τσαγιού ροφήματα ή πιο συγκεκριμένα τσάι πράσινο, τσάι βουνού; Ευχαριστώ για την επισήμανση 🌟.
nikos32
nikos32 Πριν μήνα
@Αικατερίνη Γιαννακοπούλου αξίζει να αναφερθεί ότι και το τσάι κάνει κακό στα νεφρά
Αικατερίνη Γιαννακοπούλου
Αικατερίνη Γιαννακοπούλου Πριν μήνα
Και δεν παθαίνεις απανωτές ουρολοιμώξεις;; Εγώ αυτό το πλήρωσα και κατά καιρούς όταν επανεμφανίζεται η ουρολοίμωξη, είμαι στα χειρότερά μου. Δεν έπινα μέχρι κάποια ηλικία , μπορεί και ούτε ένα ποτήρι τη μετά και η μητέρα μου δεν έπινε και δε πίνει ποτέ, μόνο τσάι με λίγο νερό και άλλα. Θέλει πολλή προσοχή και για εμάς και για τα παιδιά μας νομίζω ( αν σκοπεύει κάποιος να φέρει στον κόσμο...) Μεγάλο θέμα και πολύ ψυχοφθόρο..οι επιπτώσεις της μη λήψη υγρών.
datskanaris
datskanaris Πριν μήνα
Πίνω 1,5lt την ημέρα νερό. Δυο μπουκάλια 750ml ουίσκι.
Nikos Gkiakos
Nikos Gkiakos Πριν μήνα
TO ΟΥΙΣΚΕΥ ΔΕΝ ΠΙΝΕΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΡΟ ΧΩΡΙΣ ΟΥΙΣΚΕΥ... JAMES F. MC CASKEY.
Xaralampos Maniada
Xaralampos Maniada Πριν μήνα
Κάνε μια αναθεώρηση στα 5 μέχρι 8 χιλιόμετρα περπάτημα την μέρα
Κωνσταντίνος Θεμέλης
Κωνσταντίνος Θεμέλης Πριν μήνα
Άλλο ένα πολύ ενημερωτικό βίντεο, σε ευχαριστούμε! Προσπαθώ να πίνω 1,5 λίτρο νερό κάθε μέρα. (Τον χειμώνα δυσκολεύομαι λιγάκι)
Ntinos Geo
Ntinos Geo Πριν 9 ημέρες
Εγώ πίνω 6-7 ποτήρια νερό την ημέρα.
ifi kasti
ifi kasti Πριν μήνα
Πολυ ενδιαφερον βιντεο και ενημερωτικο για την υγεία των νεφρών. Η ποσότητα νερού που καταναλώνω ημερησίως συνήθως είναι μισό και λιγότερο λίτρο ανα μέρα, γνωρίζω οτι αυτό δεν κάνει καλο στην υγεία μου και για αυτο κάνω αγώνα να το βελτιώσω.
isida260 isida260
isida260 isida260 Πριν μήνα
Πολλές φορές δύο ποτήρια νερό και άλλες έξη
Νικος Γιδαρακος
Νικος Γιδαρακος Πριν μήνα
Έχω να κάνω μια ερώτηση για το αλάτι το να κολυμπάμε μπορούμε
Dimitris Kafantaris
Dimitris Kafantaris Πριν μήνα
Κύριε Γιδαράκο φυσικά και μπορείτε να κολυμπάτε με το στόμα κλειστό. 🤐 (Και να μην ξεχάσετε τα μπρατσάκια σας).
ΗΛΙΑ ΡΙΧΤΟ
ΗΛΙΑ ΡΙΧΤΟ Πριν μήνα
Πίνετε πολύ νερό και μακριά από τους λευκούς δολοφόνους=αλάτι ζάχαρη cocaine 😉😉😉
Thamargoe
Thamargoe Πριν μήνα
😂😂😂😂
SeiriosB1012
SeiriosB1012 Πριν μήνα
ηρωινη και λευκό αλεύρι
Nina Papa
Nina Papa Πριν μήνα
Πολύ χρήσιμη πληροφορία! Ευχαριστώ!
bi zooki
bi zooki Πριν μήνα
4 με 5 λιτρα τουλαχιστον
ተዋህዶ ፍቅር ናት! Tewahedo Fiker nat
ተዋህዶ ፍቅር ናት! Tewahedo Fiker nat Πριν μήνα
Πεινώ 1,5-2 λιτα νερό για να χάνω βάρος αλλά όχι μόνο και για τα μαλλιά μου
νικολαος μπελος
νικολαος μπελος Πριν μήνα
Ωραίο βίντεο Απόλυτα κατανοητό. Πίνω μισό λίτρο το χειμώνα Ενάμιση με δύο λίτρα νερό το καλοκαίρι!
ΗΛΙΑ ΡΙΧΤΟ
ΗΛΙΑ ΡΙΧΤΟ Πριν μήνα
Πίνω 3 λίτρα απιονισμένο νερό και είμαι περδίκι.Το παίρνω από το βενζινάδικο όταν πάω για βενζίνη.
Μαιρη Ας
Μαιρη Ας Πριν μήνα
@Ιπποκράτης1 βρε Ιπποκρατη,με εκανες και ξεκαρδιστηκα.Να εισαι καλα.Σε λιγο θα ακουσουμε και νερο με Αζαξ η χλωρινη....
ARBAAL1522
ARBAAL1522 Πριν μήνα
@Ιπποκράτης1 Χαχαχα...ωχχχ..χαχαχα..ρε φιλε να 'σε καλα..χαχαχα..ελιωσα..
Ιπποκράτης1
Ιπποκράτης1 Πριν μήνα
Πίνω νερό για το παρμπρίζ... απίστευτη αναζωογόνηση
lemoni axladi
lemoni axladi Πριν μήνα
Πίνω ορθό μοριακό νερό 2 λίτρα την ημέρα τι γνώμη έχετε Για την ορθομοριακα ιατρική απαντήστε μου παρακαλω
lemoni axladi
lemoni axladi Πριν μήνα
Έχει φίλτρο και καθαρίζει το νερό αλλά το εμπλουτίζει με μέταλλα και ιχνοστοιχεία παρακολουθώ τον κύριο Γιώργο μηνουδι τι γνώμη έχετε απαντήστε μου παρακαλω
Gin Gin
Gin Gin Πριν μήνα
Τι εννοείς ορθό μοριακό;;
Maria Koralia Batista
Maria Koralia Batista Πριν μήνα
2λ το καλοκαίρι και ενα με 1,5 τον χειμώνα! Το κανάλι σας τα σπάει! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
John Bonaros
John Bonaros Πριν μήνα
To " ανα βάρος του σώματος " ειναι ασαφές , τί εννοείς ?
Zacharias Stam
Zacharias Stam Πριν μήνα
Γεια σου, το σωστό είναι να πίνουμε νερό όποτε διψάμε.
sotiria spanopoulou
sotiria spanopoulou Πριν μήνα
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Lindios
Lindios Πριν μήνα
Μετά από δύο εγχειρήσεις για πέτρες στον αριστερό νεφρό μέσα σε δύο χρόνια. Το νερό που πίνω καθημερινά είναι 4,5 λίτρα ( 3 μεγάλα εμφιαλωμένα) σύν μισό λίτρο το πρωί και μισό το βράδυ με ένα στημένο λεμόνι...
dimitris 77
dimitris 77 Πριν μήνα
@Chrissa Bak Κι εγώ έκανα εγχείρηση για πέτρα στα νεφρά πριν 30 χρόνια. Αυτό που κάνω είναι να πίνω πολλά υγρά όπως μου είπαν οι γιατροί και μέχρι τώρα δεν έχω πρόβλημα. Το πρωί πίνω νερό πριν το φαγητό αν και δεν έχει να κάνει μόνο για τα νεφρά. Προφανώς το θέμα είναι στη διατροφή. Πολλές επεξεργασμένες τροφές, όπως αλλαντικά, αναψυκτικά, γλυκά ... Καλό είναι να ρωτήσεις κάποιον ουρολόγο.
Lindios
Lindios Πριν μήνα
@Chrissa Bak Πρέπει να ρωτήσετε τον ουρολόγο σας για την αιτία που δημιουργούνται πάλι. Από ότι μου έχουν πει η τσουκνίδα σαν ρόφημα βοηθάει πολύ αλλά εγώ δεν την έχω δοκιμάσει. Εύχομαι καλή δύναμη στον σύζυγό σας γιατί καταλαβαίνω την ταλαιπωρία.
Chrissa Bak
Chrissa Bak Πριν μήνα
@Lindios μακαρι να ειναι ολα καλα. Σας ρωτησα γιατι ταλαιπωρηται ο συζηγος μου απο πετρες. Ενω τις βγαζει μεσα σε ενα χρονο ξαναδημιουργουνται.
Lindios
Lindios Πριν μήνα
@Chrissa Bak Η δεύτερη εγχείρηση έγινε τον περασμένο Μάιο, οπότε είναι πολύ νωρίς ακόμα για συμπέρασμα. Παρ'αυτα πριν δύο εβδομάδες έκανα τον δεύτερο μεταβολικό έλεγχο και τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά καλά. Σε ένα χρόνο είναι ο επόμενος έλεγχος και βλέπουμε.
Chrissa Bak
Chrissa Bak Πριν μήνα
Ξανακανατε πετρες απο τοτε,
greg milid
greg milid Πριν μήνα
Με ένα νεφρό ποσο πρέπει να πίνει κανεις
Dafygt
Dafygt Πριν 14 ημέρες
Τη μιση δοση.
LefterisPap
LefterisPap Πριν μήνα
καλυτερα να μην πινει
Ioanna Stavrou
Ioanna Stavrou Πριν μήνα
Πινω 2-2μισυ λίτρα ημερησίως με το ζόρι εννοείται. Το έχω κάνει σύστημα μοιράζοντας τα ποτήρια κατά την διάρκεια της ημέρας ώστε να μην επιβαρύνονται τα νεφρά. Επιπλέον πίνω 1-2 φορές βότανα (συνήθως 1 κούπα το απόγευμα κ 1 πριν από τον ύπνο), 1-2 φορές την εβδομάδα χυμό λαχανικών κ 2-3 φορές την εβδομάδα χυμό φρούτων. Καφέ θα πιω 2-3 φορές την εβδομάδα και αν. Δεν κάπνισα ποτέ κ θα πιω 1 ποτηράκι κόκκινο κρασί 1-2 φορές την εβδομάδα. Γυμνάζομαι καθημερινά κι είμαι κ χειμερινή κολυμβήτρια.
Είναι επικίνδυνα τα μυγάκια στο μάτι; Ενας καθηγητής Οφθαλμολογίας εξηγεί
12:08
Εμμετρωπία: Ένας Καθηγητής Οφθαλμολογίας εξηγεί
προβολές 390K
Η Πιο Επικίνδυνη Τροφή Στον Πλανήτη!
08:54
Ακαδημία Υγείας
προβολές 431K
MONTERO (Call Me By Your Name)
2:18
Lil Nas X - Topic
προβολές 9M
BTS (방탄소년단) 'Film out' Official MV
3:49
HYBE LABELS
προβολές 85M
DON XHONI - MAFFIA
2:49
DON XHONI
προβολές 3,9M
Σούλης Παπαδόπουλος | Betarades Guest
1:19:24
Survivor trailer | 13/04/2021
1:37
SKAI.gr
προβολές 374K
Survivor trailer | 14 /04/2021
1:41
SKAI.gr
προβολές 273K